La inminente llegada del verano y el buen tiempo siempre nos motiva a salir a la calle, practicar deporte y, en definitiva, llevar una vida más activa. Encerrarnos en nuestra habitación o en un gimnasio no puede ser una opción recurrente cuando estamos en una ciudad como Barcelona y tenemos a nuestra disposición las instalaciones de la Residencia Universitaria Sarrià, espacios que brillan con luz propia.
Las actividades al aire libre son una magnífica opción por diversos motivos: disfrutamos del buen clima, nuestro sistema cardiorrespiratorio lo agradece y nuestro estado de ánimo se contagia del paisaje.
No te castigues con la rutina ni con todo lo rutinario que no te llena. En esta ocasión, te proponemos una serie de actividades al aire libre con una mención especial a los jardines de la Residencia Sarrià, que son espacios que ofrecne una gran cantidad de oportunidades.
Las 5 actividades en la Residencia Sarrià al aire libre
1. Ejercitación de cuerpo y alma
El yoga, el pilates o la meditación siguen siendo tendencia. El rimo de vida y el volumen de trabajo académico muchas veces nos obliga a tomarnos un respiro y concedernos un tiempo para nosotros mismos: los exámenes, las presentaciones, los periodos más exigentes… Las zonas verdes de la Residencia Sarrià son las mejores aliadas para ayudarnos a liberarnos. No olvides buscar entre los residentes más amantes de la meditación: podríais hacer quedadas para practicar este deporte.
2. Entrenamiento
El gimnasio no es el único lugar donde podemos ejercitarnos, hay vida más allá de las máquinas y las mancuernas. Las sentadillas, las abdominales, las zancadas o las flexiones son ejercicios imprescindibles para trabajar piernas, brazos, abdomen o glúteos, y son ejercicios que perfectamente se pueden hacer al aire libre.
3. Jogging
Los beneficios del jogging, que no es nada más que salir a andar, son similares al running. No quemamos tantas calorías, ni terminamos tan cansados o su repercusión no es tan alta en nuestro organismo, pero andar media hora al día conlleva grandes beneficios para nuestra salud, concretamente para el corazón y el sistema cardiovascular. El jogging es perfecto para las personas que estén meditando empezar a correr; puede ser un gran comienzo para aumentar el ritmo progresivamente y así preparar a nuestro cuerpo para evitar lesiones.
4. Leer
La lectura nos proporciona la relajación suficiente para después abordar nuestros problemas desde un punto de vista más objetivo. Leer es el hábito que todo el mundo debería tener: por aprender, por salud. Aumenta nuestra memoria, reduce el estrés, estimula el aprendizaje continuo, es el mejor método para conciliar el sueño… Existe una larga lista de motivos para no renunciar a la lectura, más si estamos cursando una carrera universitaria. ¡No pierdas la oportunidad de leer al aire libre! Ya tendrás tiempo en invierno de hacerlo en tu habitación o en la sala de lectura.
5. Running
Los alrededores de la Residencia Sarrià se han convertido en el lugar predilecto por nuestro club de running. La Carretera de Les Aigües es una ruta que todo aficionado a las salidas runner debería recorrer. Los beneficios de salir a correr son conocidos por todo el mundo, lo que pocos saben es que libera el estrés, la ansiedad y endorfina, las hormonas de la felicidad.
¿Preparados para ejercitar mente, cuerpo y alma los próximos meses? Nosotros te hemos propuesto las opciones… ¡ahora te toca a ti lograr tu mejor versión!
