La unión del deporte y el estudio es una combinación perfecta: a las múltiples ventajas de la práctica de ejercicio se le suma la de ser la herramienta más eficaz para la desconexión en momentos en los que nuestra mente necesita un reposo tras una sesión de estudio. Por ello, desde la Residencia Universitaria Sarriá, en nuestro compromiso por poner al alcance de nuestros residentes todas las herramientas que les faciliten una trayectoria universitaria perfecta, mantenemos junto a una de las mejores instalaciones deportivas de Barcelona: Can Caralleu, una alianza perfecta.
De esta forma, todos nuestros residentes pueden disfrutar de los servicios de primer nivel de este centro deportivo, situado junto a la residencia por lo que se encuentra totalmente integrado entre nuestras instalaciones. ¿Que provecho y beneficio podemos obtener de la práctica de deporte en Can Caralleu?
Deporte en una residencia de estudiantes: qué podemos practicar
Lo más importante a la hora de hacer uso del deporte como herramienta de desconexión es seleccionar a qué nivel queremos practicarlo:
¿Queremos un momento de relax? Clases como el yoga o una sesión de pilates puede ser nuestra mejor medicina
¿Queremos sacar toda la tensión acumulada? Ejercicios explosivos como el spinning, running o el zumba nos ayudará a liberar la adrenalina que necesitamos
¿Queremos sociabilizarnos mientras ejercitamos el cuerpo? En Can Caralleu tenemos a nuestra disposición pistas de tenis, pádel, campos de fútbol sala, fútbol 7 y fútbol 11 entre otras instalaciones para disfrutar junto a los amigos la práctica deportiva.
Beneficios de ejercicios de relajación para el estudiante
Actividades como el yoga o pilates tienen muchas más ventajas de las que se te pueden pasar por la cabeza a la hora de combinar estudio y deporte:
- Mejora la concentración: tener que estar atento a las indicaciones del monitor a la par que realizamos las posturas mejora la memoria y la atención.
- Ayuda a recuperar la postura erguida y la circulación: horas sentados frente al escritorio puede suponernos adoptar poses poco apropiadas para la espalda y un riego sanguíneo bajo.
- Fortalece los músculos y aporta resistencia y flexibilidad: la necesidad de permanecer quieto durante el estudio languidece nuestro cuerpo.
- Aporta paz y estabilidad: los momentos de calma mientras se mantiene de una forma natural el cuerpo activo proporciona equilibrio y el desarrollo integral del cuerpo y la mente.
Beneficios de ejercicios aeróbicos para el estudiante
Ejercicios aeróbicos, cardiovasculares o explosivos ayudan a estabilizar el cuerpo tras una larga sesión de estudio.
- Ayuda a conciliar el sueño: las preocupaciones por superar el curso pueden causar desajustes en el ciclo del descanso. Un ejercicio intenso ayuda a rápidamente dormir cuando lo deseamos y alcanzar un sueño profundo.
- Mejora el tono muscular y fortalece los huesos: permanecer sentados durante largas horas puede producir entumecimientos que el ejercicio aeróbico reduce totalmente.
- Solución anti estrés inmediata: la necesidad de concentrarse en la realización de un ejercicio de ejecución rápida desconecta tu mente de preocupaciones y ayuda a centrar tus pensamientos
- Reduce la ansiedad: romper con el entorno de estudio, compartir un momento de actividad con otras personas, interactuar con los monitores ayuda a quemar la angustia y liberar tensiones.
Beneficios de deportes en equipo para el estudiante
La práctica del fútbol, el tenis, balonmano o cualquier otro deporte que requiera la práctica colectiva es el mejor antídoto contra el enclaustramiento estudiantil.
- La mejor técnica de ocio y desconexión: entrar en contacto con otros estudiantes para una actividad que no requiera grandes esfuerzos mentales ayuda a romper con la rutina del estudio
- Puesta en práctica de valores y aprendizaje sobre ellos: estos deportes requieren trabajo en grupo, lo cual aporta lecciones de liderazgo, disciplina, solidaridad, convivencia etc.
- Tolerancia ante la frustración: en el deporte como en la vida, a veces se gana y a veces se pierde. Compartir estos sentimientos como vínculo social nos ayuda a afrontar con mayor efectividad situaciones que consideramos como injustas al no corresponderse el esfuerzo con el resultado obtenido, como puede ocurrirnos con los exámenes.
Estos son sólo algunos de los beneficios que tienes al alcance en la Residencia Sarriá a la hora de avanzar en tu formación académica gracias al deporte, pero son muchos más los que puedes encontrar entre las paredes de Can Caralleu. No dudes en ponerlos en práctica al igual que nosotros no dudamos en ayudarte en todo lo que necesites para alcanzar tus objetivos.
