{"id":952,"date":"2018-04-11T11:44:10","date_gmt":"2018-04-11T11:44:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?p=952"},"modified":"2018-04-11T11:44:10","modified_gmt":"2018-04-11T11:44:10","slug":"runner-consejos-estudiantes-empezar-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/","title":{"rendered":"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr"},"content":{"rendered":"<p>Con el Collserola a tus pies, rondas verdes a doquier y <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/escapadas-fin-semana-barcelona\/\">escapadas a menos de 30 minutos desde la Residencia Sarri\u00e1<\/a>, no nos es de extra\u00f1ar que la fiebre \u00abrunner\u00bb te ataque tarde o temprano.<\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica deportiva es fundamental dentro de la vida estudiantil: hacer ejercicio y, si es al aire libre, mucho mejor, es el m\u00e9todo m\u00e1s desestresante y saludable para aquellos momentos en los que nuestra cabeza no da para m\u00e1s, adem\u00e1s de ser un h\u00e1bito que mejora nuestra calidad de vida.<\/p>\n<p>Si las <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/instalaciones\/zonas-deportivas-can-caralleu\/_i:12\/\">completas instalaciones de Can Caralleu<\/a> se te quedan cortas y\/o quieres disfrutar de lo que es vivir con toda una ciudad a tus pies inici\u00e1ndote en la pr\u00e1ctica del running \u00a1adelante! pero cuidado: pese a ser una pr\u00e1ctica sencilla y que requiere \u00fanicamente del ritmo que queramos marcar, conviene sobre todo en etapas iniciales, que vayamos con cuidado para evitar lesiones, agujetas o que no obtengamos el rendimiento m\u00e1ximo de este deporte.<\/p>\n<p>Para evitarlo, desde la Residencia Sarri\u00e1 te ofrecemos los siguientes consejos para empezar a correr.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#Consejos_para_empezar_a_correr_y_aficionarse_al_running\" >Consejos para empezar a correr y aficionarse al running<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#Mide_tus_posibilidades_y_se_consecuente_con_ellas\" >Mide tus posibilidades (y se consecuente con ellas)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#Estira_y_calienta_antes_durante_y_despues_del_ejercicio\" >Estira y calienta antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#Equipate_bien\" >Equ\u00edpate bien<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#Reconoce_el_terreno\" >Reconoce el terreno<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_para_empezar_a_correr_y_aficionarse_al_running\"><\/span>Consejos para empezar a correr y aficionarse al running<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mide_tus_posibilidades_y_se_consecuente_con_ellas\"><\/span>Mide tus posibilidades (y se consecuente con ellas)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es muy importante que previo a comenzar a trotar por las calles de la ciudad, conozcamos a la perfecci\u00f3n nuestras limitaciones y nuestras peculiaridades. As\u00ed, si ya hemos puesto en pr\u00e1ctica este h\u00e1bito con antelaci\u00f3n o practicamos otros deportes en los que la resistencia y la velocidad sean constantes, simplemente tendremos que seguir nuestro ritmo.<\/p>\n<p>En caso contrario cuidado con los sobreesfuerzos o con querer hacer m\u00e1s de lo que el cuerpo nos pida. Cada uno de nosotros tiene diferentes peculiaridades y no todos respondemos igual ante 5km o 10km aunque jam\u00e1s hayamos corrido. Hay planes de entrenamiento que consideran hasta un a\u00f1o para enfrentarnos a este tipo de retos por lo que paciencia: mejor comenzar con unas distancias ne las que nos sentamos plenamente c\u00f3modos (sin asfixiarnos) e ir progresivamente aumentando la velocidad y el recorrido que no comenzar recorriendo toda la Ronda Verda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estira_y_calienta_antes_durante_y_despues_del_ejercicio\"><\/span>Estira y calienta antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Te enga\u00f1ar\u00edamos si te dij\u00e9ramos que estas libre de agujetas y cansancio simplemente estirando, pero s\u00ed que podr\u00e1s reducir sus efectos y, sobre todo, evitar lesiones, sobrecalentamiento y roturas con un correcto plan de entreno.<\/p>\n<p>T\u00f3mate tu tiempo en destensar m\u00fasculos, mover articulaciones y preparar a tu cuerpo para el ejercicio. Si durante el ejercicio sientes que necesitas un descanso t\u00f3matelo, y aprovecha para situarte junto a una valla para estirar las piernas y que no se enfr\u00ede el m\u00fasculo.<\/p>\n<p>Finalmente, no pares en seco ni te tires a descansar una vez acabes&#8230; cierra tu estupenda ejercitaci\u00f3n con una tabla que prepare a tus m\u00fasculos y huesos para futuras sesiones a la par que evitas dolencias y reduces agujetas. Esta <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-estudiantes\/\">tabla de ejercitaci\u00f3n<\/a> s\u00f3lo te requiere 7 minutos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipate_bien\"><\/span>Equ\u00edpate bien<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Equiparse para hacer running no necesita de reproducir el maniqu\u00ed de cualquier escaparate de tienda deportiva, ni gastarse cientos de euros en ropa de \u00faltima generaci\u00f3n probada por ingenieros de la NASA para reducir resistencia y aumentar ligereza&#8230; Pero tampoco tirar de chandal viejo y las primeras zapatillas que veamos.<\/p>\n<p>Lo fundamental es un calzado que se ajuste al pie y de suela flexible, as\u00ed como ropa c\u00f3moda y transpirable. Si simplemente quieres disfrutar de esta pr\u00e1ctica sin que ello te suponga un m\u00e1ster en educaci\u00f3n f\u00edsica, olv\u00eddate de suelas para pronadores y supinadores y c\u00e9ntrate en la que te resulta m\u00e1s confortable.<\/p>\n<p>Respecto a extras no hace falta que te cargues con bebidas isot\u00f3nicas, barras energ\u00e9ticas, etc. Todo lo que necesitas para correr no m\u00e1s de una hora es algo tan sencillo como agua. Elige una ruta que, como es el caso de la cercana Carretera de les Aig\u00fces cuente con fuentes, y no tendr\u00e1s que preocuparte m\u00e1s que d\u00f3nde llevas las llaves. \u00a1Hasta el m\u00f3vil te sobra!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reconoce_el_terreno\"><\/span>Reconoce el terreno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando comenzamos a correr, los sobreesfuerzos en ocasiones vienen porque nos enfrentamos a retos que no ten\u00edamos previstos (como una inesperada cuesta) o improvisamos la ruta (y despu\u00e9s hay que volver&#8230;). Para ello no tengas prisa en los primeros d\u00edas simplemente pasear o trotar suavemente por donde tienes pensado correr habitualmente.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/la-residencia\/#entorno\">Desde la Residencia Sarri\u00e1<\/a>, en apenas 10 minutos podemos acceder a la Carretera de las Aigu\u00ebs, afamada por sus impresionantes vistas de la ciudad y por su c\u00f3modo trazado, dise\u00f1ado para todos los niveles. Eso s\u00ed, en cuanto nos salgamos un poco de la ruta marcada o incluso para acceder a ella, nos debemos enfrentar a pendientes y cuestas no tan accesibles. Puedes aprovechar esta circunstancia para caminar sobre ellas como entreno previo.<\/p>\n<p>Por otra parte, ten muy presente que Sarri\u00e1 se encuentra en la zona alta de Barcelona, lo cual hace muy agradable el visitar la ciudad pero conlleva que la vuelta la hagamos con la pendiente en nuestra contra. Podemos mantenernos rodando a una altura m\u00e1s o menos constante si elegimos el cercano Parc de l&#8217;Oreneta, el Monasterio de Pedralbes o el Parque de Cervantes como zonas aptas para el running. Eso si&#8230; \u00a1Cuidado con la Ronda de Dalt!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/contactar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-180\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar.jpg\" alt=\"Contactar con la Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" width=\"795\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar-768x145.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;952&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;7&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (7 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (7 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con el Collserola a tus pies, rondas verdes a doquier y escapadas a menos de 30 minutos desde la Residencia Sarri\u00e1, no nos es de extra\u00f1ar que la fiebre \u00abrunner\u00bb te ataque tarde o temprano. La pr\u00e1ctica deportiva es fundamental dentro de la vida estudiantil: hacer ejercicio y, si es al aire libre, mucho mejor, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":953,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-residir-en-barcelona"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La fiebre runner invade Barcelona. La especial fisionom\u00eda de la capital invita a recorrerla mediante este deporte. Consejos para empezar a correr en ciudad\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La fiebre runner invade Barcelona. La especial fisionom\u00eda de la capital invita a recorrerla mediante este deporte. Consejos para empezar a correr en ciudad\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/residenciasarria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-11T11:44:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ResiSarria\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ResiSarria\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/\"},\"author\":{\"name\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/24647b7029df760ee1abd1ccc2dde0e2\"},\"headline\":\"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr\",\"datePublished\":\"2018-04-11T11:44:10+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-11T11:44:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/\"},\"wordCount\":925,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg\",\"articleSection\":[\"Residir en Barcelona\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/\",\"name\":\"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg\",\"datePublished\":\"2018-04-11T11:44:10+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-11T11:44:10+00:00\",\"description\":\"La fiebre runner invade Barcelona. La especial fisionom\u00eda de la capital invita a recorrerla mediante este deporte. Consejos para empezar a correr en ciudad\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg\",\"width\":1000,\"height\":666,\"caption\":\"Gu\u00eda y consejos para empezar a correr en Barcelona\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/\",\"name\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\",\"description\":\"La Residencia Universitaria Sarri\u00e0 es un espacio donde el estudio y el desarrollo personal son una prioridad.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization\"},\"alternateName\":\"RUS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\",\"alternateName\":\"RUS\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/RUS.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/RUS.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.facebook.com\/residenciasarria\",\"https:\/\/x.com\/ResiSarria\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/RUSarria\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/24647b7029df760ee1abd1ccc2dde0e2\",\"name\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d4a5f12882eafda372a75ec36ce1153?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d4a5f12882eafda372a75ec36ce1153?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\"},\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/author\/moon\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr","description":"La fiebre runner invade Barcelona. La especial fisionom\u00eda de la capital invita a recorrerla mediante este deporte. Consejos para empezar a correr en ciudad","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr","og_description":"La fiebre runner invade Barcelona. La especial fisionom\u00eda de la capital invita a recorrerla mediante este deporte. Consejos para empezar a correr en ciudad","og_url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/","og_site_name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/residenciasarria","article_published_time":"2018-04-11T11:44:10+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ResiSarria","twitter_site":"@ResiSarria","twitter_misc":{"Escrito por":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/"},"author":{"name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/24647b7029df760ee1abd1ccc2dde0e2"},"headline":"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr","datePublished":"2018-04-11T11:44:10+00:00","dateModified":"2018-04-11T11:44:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/"},"wordCount":925,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg","articleSection":["Residir en Barcelona"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/","name":"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg","datePublished":"2018-04-11T11:44:10+00:00","dateModified":"2018-04-11T11:44:10+00:00","description":"La fiebre runner invade Barcelona. La especial fisionom\u00eda de la capital invita a recorrerla mediante este deporte. Consejos para empezar a correr en ciudad","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/correr-atardecer.jpg","width":1000,"height":666,"caption":"Gu\u00eda y consejos para empezar a correr en Barcelona"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/runner-consejos-estudiantes-empezar-correr\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00a1Quiero ser runner! Consejos para estudiantes para empezar a correr"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/","name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","description":"La Residencia Universitaria Sarri\u00e0 es un espacio donde el estudio y el desarrollo personal son una prioridad.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization"},"alternateName":"RUS","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization","name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","alternateName":"RUS","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/RUS.png","contentUrl":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/RUS.png","width":512,"height":512,"caption":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0"},"image":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/residenciasarria","https:\/\/x.com\/ResiSarria","https:\/\/www.youtube.com\/user\/RUSarria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/24647b7029df760ee1abd1ccc2dde0e2","name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d4a5f12882eafda372a75ec36ce1153?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d4a5f12882eafda372a75ec36ce1153?s=96&d=mm&r=g","caption":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0"},"url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/author\/moon\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=952"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":954,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/952\/revisions\/954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}