{"id":937,"date":"2018-03-09T08:16:59","date_gmt":"2018-03-09T08:16:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?p=937"},"modified":"2018-03-09T08:16:59","modified_gmt":"2018-03-09T08:16:59","slug":"5-habitos-saludables-estudiantes-universitarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/5-habitos-saludables-estudiantes-universitarios\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos saludables clave para estudiantes universitarios"},"content":{"rendered":"<p>La vida universitaria comprende posiblemente una de las <strong>etapas m\u00e1s importantes en la vida de una persona<\/strong>: es tiempo para crecer, madurar y, sobre todo, aprender. Tambi\u00e9n es exigente, pues debemos exprimir todo nuestro potencial d\u00eda tras d\u00eda para poder lograr los objetivos previamente establecidos.<\/p>\n<p>Largas horas de estudio, trabajos inacabables, ex\u00e1menes importantes\u2026 Es imposible afrontar todos estos retos si no empezamos primero por trabajar en la <strong>mejor versi\u00f3n de nosotros mismos<\/strong>. El primer paso para obtener grandes resultados es cuidarnos como debemos con los conocidos <strong>h\u00e1bitos saludables para estudiantes<\/strong>. Tienes a tu alcance gran cantidad de <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/mwc-2018-recetas-saludables-estudiantes-universitarios\/\">apps de recetas sanas<\/a> que te ser\u00e1n de gran ayuda si te ves algo perdido a la hora de enfrentarte a un excelente buffet libre y no sabes por d\u00f3nde comenzar&#8230;<\/p>\n<p>Cuando se cursa un grado universitario, un buen <strong>rendimiento acad\u00e9mico<\/strong> es una prioridad. Pero no todo viene regalado o ca\u00eddo del cielo. Empieza por tomar los siguientes consejos que te ofrecemos a continuaci\u00f3n. \u00a1Tus notas lo agradecer\u00e1n!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Los mejores h\u00e1bitos saludables para estudiantes universitarios<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La comida m\u00e1s importante del d\u00eda<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si algo demuestra el paso del tiempo es que las madres y las abuelas siempre tienen raz\u00f3n. Y cuando dicen que el desayuno es la <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/desayuno-clave-alimentacion-sana-estudiante\/\">comida m\u00e1s importante<\/a> del d\u00eda es porque lo es. Eso tiene que ir a misa. No te saltes el desayuno y cumple cada d\u00eda porque es fundamental para <strong>activar el metabolismo<\/strong>. Aunque no lo creas, el desayuno reduce el cansancio, el estr\u00e9s y la ansiedad. Seguro que no hace falta convencerte de que desayunes si cuentas con un buen <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/servicios\/restaurante-buffet\/_i:2\/\">servicio de comida<\/a> en tu residencia.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Disfruta la fruta<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Con solo una pieza de fruta al d\u00eda conseguir\u00e1s <strong>evitar virus y enfermedades comunes<\/strong>. Te proporcionar\u00e1 todos los nutrientes necesarios para estar activo y con energ\u00eda durante todo el d\u00eda. Aprovecha las diferentes estacionalidades consumiendo <strong>frutas de temporada<\/strong> y prueba las m\u00e1s ex\u00f3ticas que encuentres en tu buffet libre. \u00a1Seguro que te sorprender\u00e1n!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Be water my friend<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Los beneficios de beber agua son m\u00faltiples. Existe un gran debate sobre <strong>la cantidad de agua recomendable que debemos beber al d\u00eda<\/strong>. Te resolvemos el misterio: entre un litro y un litro y medio seg\u00fan tu complexi\u00f3n, salud y actividad. La fruta o la verdura, alimentos que no deben faltar en tu dieta, contienen mucha agua as\u00ed que tambi\u00e9n sumar\u00e1n otro medio litro de agua. Tu vitalidad, tu energ\u00eda y tu bienestar comienzan con unos 7 vasos de agua al d\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El caf\u00e9, m\u00e1s mental que real<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El caf\u00e9 y las bebidas energ\u00e9ticas son perfectos aliados para <strong>largas noches de estudio<\/strong> o para darse un buen chute de adrenalina cuando estamos algo cansados. Aun as\u00ed, debes <strong>moderar su consumo<\/strong>. Crees que bebiendo cafe\u00edna estar\u00e1s m\u00e1s concentrado y ser\u00e1s m\u00e1s productivo, pero en muchos casos es solo algo mental. Adem\u00e1s, el caf\u00e9 da un plus de energ\u00eda que solo dura moment\u00e1neamente.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mueve ese cuerpo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Practicar deporte, bailar, hacer yoga\u2026 Existen mil actividades para ejercitarse y <strong>mantenerse en forma<\/strong>. Si realizas deporte regularmente coger\u00e1s el sue\u00f1o r\u00e1pido, dormir\u00e1s m\u00e1s descansado y te levantar\u00e1s de la cama cada d\u00eda con la energ\u00eda necesaria para afrontar todo lo que venga. Si tu residencia cuenta con <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/instalaciones\/\">instalaciones deportivas<\/a>\u2026 \u00a1No tienes excusas!<\/p>\n<p>No esperes a ma\u00f1ana para empezar una nueva vida: m\u00e1s sana, m\u00e1s deportiva y m\u00e1s a medida para potenciar todas tus aptitudes acad\u00e9micas. Tu nuevo yo te espera hoy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/contactar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-180\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar.jpg\" alt=\"Contactar con la Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" width=\"795\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar-768x145.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;937&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;2&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (2 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;5 h\u00e1bitos saludables clave para estudiantes universitarios&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (2 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vida universitaria comprende posiblemente una de las etapas m\u00e1s importantes en la vida de una persona: es tiempo para crecer, madurar y, sobre todo, aprender. 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