{"id":231,"date":"2016-03-03T11:34:44","date_gmt":"2016-03-03T11:34:44","guid":{"rendered":"http:\/\/beta.residenciasarria.com\/blog\/?p=231"},"modified":"2016-03-24T07:57:09","modified_gmt":"2016-03-24T07:57:09","slug":"importancia-deporte-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/importancia-deporte-estudio\/","title":{"rendered":"Mente sana en cuerpo sano: la importancia del deporte en el estudio"},"content":{"rendered":"<p>Hacer deporte supone un enorme beneficio para el cuerpo humano: no s\u00f3lo se trata de una cuesti\u00f3n de mantenerse en forma, sino que tambi\u00e9n es una potente herramienta de desconexi\u00f3n para la mente. Por ello,<strong> contar con zonas para la pr\u00e1ctica deportiva al alcance all\u00e1 donde se estudia<\/strong>, para que en aquellos momentos en los que nuestra cabeza diga <em>\u00a1Basta!<\/em>, es la mejor soluci\u00f3n para dar un respiro a nuestra capacidad retentiva aportando <strong>beneficios a nuestra salud tanto f\u00edsica como mental<\/strong>. Por estas razones, contar con una residencia con instalaciones deportivas de primera categor\u00eda, supone un servicio del que le podemos sacar mucho m\u00e1s provecho de lo que podr\u00edamos pensar.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/importancia-deporte-estudio\/#Principales_beneficios_del_ejercicio_fisico_para_el_estudiante\" >Principales beneficios del ejercicio f\u00edsico para el estudiante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/importancia-deporte-estudio\/#Residencia_con_instalaciones_deportivas_la_solucion_al_alcance_de_la_mano\" >Residencia con instalaciones deportivas: la soluci\u00f3n al alcance de la mano<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principales_beneficios_del_ejercicio_fisico_para_el_estudiante\"><\/span>Principales beneficios del ejercicio f\u00edsico para el estudiante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando pensamos en hacer deporte, lo relacionamos de primeras con mejoras para la salud en general, ganar m\u00fasculo, perder peso, estilizar la figura, recomendaciones m\u00e9dicas, etc. Pero tal como anunci\u00e1bamos,\u00a0nuestra actividad cerebral tiene en el ejercicio f\u00edsico <strong>un potente aliado que lo convierten en una excelente actividad durante etapas de alto rendimiento acad\u00e9mico<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 beneficios aporta al estudiante?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alivia la ansiedad:<\/strong> tras una dura sesi\u00f3n de horas de estudio, imag\u00ednate pedaleando en plena naturaleza, en el parque del Collserola por ejemplo y con <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/servicios\/bici-rus\/_i:13\/\">una BTT disponible mediante el servicio BiciRUS<\/a>. Hace tan s\u00f3lo diez minutos te encontrabas en una sala de estudio con un grado de concentraci\u00f3n pleno y ahora, est\u00e1s desahog\u00e1ndote en cada pedalada rodeado de pinos mediterr\u00e1neos&#8230; \u00bfNo notas como el estr\u00e9s se escapa por cada uno de tus poros?<\/li>\n<li><strong>Nos hace sentir bien<\/strong>: nos guste o no es un hecho cient\u00edfico que la pr\u00e1ctica de deporte proporciona sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n y felicidad. Cuando movemos nuestro cuerpo, liberamos endorfinas, una sustancia que produce nuestro cuerpo y que nos aleja de sensaciones negativas como la depresi\u00f3n, un estado del que escapar en todo momento, m\u00e1s a\u00fan cuando debemos dar el 100% de nosotros mismos.<\/li>\n<li><strong>Supone una inyecci\u00f3n de autoestima<\/strong>: tras coronar el Tibidabo o <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/servicios\/clases-can-caralleu\/_i:15\/\">terminar una clase dirigida de Spinning<\/a>, es inevitable que nos aborde una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n personal. Un excelente empuj\u00f3n para tras ello, volver a la carga con los libros y apuntes.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la capacidad intelectual<\/strong>: obviamente tras un partido de f\u00fatbol 7, no nos convertiremos en un premio Nobel, pero nuevamente la ciencia nos demuestra que una actividad deportiva moderada aumenta la producci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas cerebrales, mejorando el rendimiento general de nuestro \u00f3rgano vital y ayudando en la capacidad de aprendizaje. Adem\u00e1s, esta regeneraci\u00f3n celular es el perfecto remedio para evitar el deterioro cognitivo.<\/li>\n<li><strong>Mejora la productividad<\/strong>: es absolutamente improductivo, e incluso nocivo, pasar horas y horas sin descanso estudiando. Los expertos aconsejan un descanso de cinco minutos por cada hora de m\u00e1xima actividad cerebral. En jornadas donde podemos pasarnos todo el d\u00eda frente a los apuntes, un descanso para hacer ejercicio relajado nos aporta energ\u00eda y el empuje necesario para retomar el estudio con las pilas bien cargadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-233 size-full\" title=\"Residencias con instalaciones deportivas de primer nivel al alcance de la mano son el mejor ecosistema para fomentar la pr\u00e1ctica deportiva y sus beneficios en el estudiante\" src=\"https:\/\/residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Campo-futbol.jpg\" alt=\"Residencias con instalaciones deportivas de primer nivel al alcance de la mano son el mejor ecosistema para fomentar la pr\u00e1ctica deportiva y sus beneficios en el estudiante\" width=\"960\" height=\"470\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Campo-futbol.jpg 960w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Campo-futbol-300x147.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Campo-futbol-768x376.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Residencia_con_instalaciones_deportivas_la_solucion_al_alcance_de_la_mano\"><\/span>Residencia con instalaciones deportivas: la soluci\u00f3n al alcance de la mano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todo esto de que el<a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/bicirus-bicicletas-para-estudiantes-en-barcelona\/\"> deporte es lo mejor para el estudiante<\/a> est\u00e1 muy bien pero seamos sinceros: \u00bftenemos la suficiente fuerza de voluntad para que en momentos de ansiedad, estr\u00e9s o cuando no demos m\u00e1s de s\u00ed asimilando conceptos, ponernos un chandal y lanzarnos a la pr\u00e1ctica deportiva?<\/p>\n<p>Es normal que en estos casos busquemos la desconexi\u00f3n con otras pr\u00e1cticas como la televisi\u00f3n o internet, pr\u00e1cticas improductivas para la desconexi\u00f3n ya que no \u00abdetenemos\u00bb la actividad cerebral, \u00bfY a qu\u00e9 se debe? A que <strong>es lo que tenemos m\u00e1s al alcance de nuestra mano<\/strong>.<\/p>\n<p>Es por ello por lo que si de igual forma que tenemos a poca distancia un sof\u00e1 que nos \u00abllama\u00bb, tenemos unas <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/instalaciones\/zonas-deportivas-can-caralleu\/_i:12\/\">instalaciones deportivas de primer nivel como Can Caralleu<\/a> con el mismo potencial atractivo, estaremos en buenas condiciones para decidirnos por practicar deporte. Adem\u00e1s, este \u00absacrificio\u00bb no s\u00f3lo nos permite beneficiarnos del deporte, sino <strong>sociabilizarnos con otros estudiantes y aumentar el nivel de satisfacci\u00f3n<\/strong> una vez concluida la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/servicios\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-164 size-full\" title=\"Servicios e intalaciones de la Residencia Universitaria Sarri\u00e1\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-instalaciones-servicios.jpg\" alt=\"Servicios e intalaciones de la Residencia Universitaria Sarri\u00e1\" width=\"795\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-instalaciones-servicios.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-instalaciones-servicios-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-instalaciones-servicios-768x145.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;231&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;26&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;1.2&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;1.2\\\/5 - (26 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Mente sana en cuerpo sano: la importancia del deporte en el estudio&quot;,&quot;width&quot;:&quot;32.3&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 32.3px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            1.2\/5 - (26 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer deporte supone un enorme beneficio para el cuerpo humano: no s\u00f3lo se trata de una cuesti\u00f3n de mantenerse en forma, sino que tambi\u00e9n es una potente herramienta de desconexi\u00f3n para la mente. 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