{"id":2161,"date":"2021-07-26T09:10:32","date_gmt":"2021-07-26T09:10:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?p=2161"},"modified":"2021-07-26T07:04:34","modified_gmt":"2021-07-26T07:04:34","slug":"consejos-de-iluminacion-para-estudiar-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-de-iluminacion-para-estudiar-mejor\/","title":{"rendered":"Consejos de iluminaci\u00f3n para estudiar mejor"},"content":{"rendered":"\n<p>Al estudiar, son necesarias ciertas condiciones en el espacio que\nfavorezcan tanto la concentraci\u00f3n como la facilidad para el desarrollo de la\ntarea. En este sentido, tanto para estudiar como para leer y otras actividades\nacad\u00e9micas, la iluminaci\u00f3n es algo muy importante. No contar con una buena\niluminaci\u00f3n a la hora de estudiar puede llevarnos a forzar la vista y generar\ns\u00edntomas de fatiga visual y cansancio, as\u00ed como dificultades para poder\nconcentrarse y sostener el estudio en el tiempo. Teniendo esto en cuenta, a\ncontinuaci\u00f3n, hablaremos acerca de la <strong>mejor iluminaci\u00f3n a la hora de\nestudiar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-de-iluminacion-para-estudiar-mejor\/#Aspectos_a_considerar_en_la_iluminacion_para_estudiar\" >Aspectos a considerar en la iluminaci\u00f3n para\nestudiar<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-de-iluminacion-para-estudiar-mejor\/#Temperatura_de_la_luz\" >Temperatura de la luz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-de-iluminacion-para-estudiar-mejor\/#Indice_de_Reproduccion_Cromatica\" >\u00cdndice de Reproducci\u00f3n Crom\u00e1tica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-de-iluminacion-para-estudiar-mejor\/#Cantidad_de_lumenes\" >Cantidad de l\u00famenes<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-de-iluminacion-para-estudiar-mejor\/#Iluminacion_en_laboratorio_y_en_lectura\" >Iluminaci\u00f3n en laboratorio y en lectura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-de-iluminacion-para-estudiar-mejor\/#Conclusiones\" >Conclusiones<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aspectos_a_considerar_en_la_iluminacion_para_estudiar\"><\/span>Aspectos a considerar en la iluminaci\u00f3n para\nestudiar <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La iluminaci\u00f3n no es algo que se deba elegir a la ligera,\nespecialmente si se trata de espacios de estudio o un espacio en el que reside\nun estudiante. Para estos casos, es muy importante tener en cuenta ciertos\naspectos que hacen a la iluminaci\u00f3n. Estos son la temperatura de la luz y el\n\u00edndice de Reproducci\u00f3n Crom\u00e1tica (IRC). <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Temperatura_de_la_luz\"><\/span>Temperatura de la luz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lo primero que podemos decir es que la luz puede presentar un total de\ntres temperaturas b\u00e1sicas. Estas son la fr\u00eda, la neutra y la c\u00e1lida. En\ngeneral, se tiende a elegir <strong>luces fr\u00edas para los espacios de trabajo y\nestudio<\/strong>. Esto tiene que ver con que diversos estudios han demostrado que\nlas luces fr\u00edas de entre 4.000 y 5.000 k pueden generar un ambiente de trabajo\nen el que se pueda fijar la vista a distancias cortas y prestar atenci\u00f3n sin\nproblemas, favoreciendo la tarea. <\/p>\n\n\n\n<p>A pesar de esto, se han visto tambi\u00e9n problemas con las luces fr\u00edas.\nSe considera que su uso durante las noches puede ser contraproducente,\nmanteniendo al cerebro despierto y derivando, as\u00ed, en problemas de sue\u00f1o a\nlargo plazo. Por eso, a la hora de tener que estudiar o leer durante la noche,\nse recomienda apuntar a luces c\u00e1lidas o neutras. <\/p>\n\n\n\n<p>Cuando hablamos de <strong>luz c\u00e1lida<\/strong>, estamos haciendo referencia a la que aparece en tonos amarillentos o rojizos. Por su parte, la <strong>luz fr\u00eda<\/strong> aparece blanca o azulada. Siempre se dir\u00e1, y es cierto, que la mejor luz para estudiar es la luz del Sol. De todos modos, sabemos que en la vida de los estudiantes universitarios estudiar solamente durante el d\u00eda no es siempre una posibilidad. Por eso, es muy importante pensar una buena iluminaci\u00f3n artificial para los espacios en los que se va a estudiar, consider\u00e1ndose a las luces fr\u00edas como las m\u00e1s adecuadas para estos momentos. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-calida-1024x683.jpeg\" alt=\"Cuando hablamos de luz c\u00e1lida, estamos haciendo referencia a la que aparece en tonos amarillentos o rojizos.\" class=\"wp-image-2164\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-calida-980x653.jpeg 980w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-calida-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><figcaption>Office workplace with laptop on wooden table at night.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Indice_de_Reproduccion_Cromatica\"><\/span>\u00cdndice de Reproducci\u00f3n Crom\u00e1tica <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En segundo lugar, debemos hablar del <strong>\u00edndice de Reproducci\u00f3n\nCrom\u00e1tica o IRC<\/strong>. Se trata de la medida que se usa para medir la capacidad\nque una fuente de luz tiene para mostrar los colores de los objetos de manera\n\u201creal\u201d, teniendo en cuenta siempre la luz natural. Muchas veces, las luces se\neligen teniendo en cuenta este \u00edndice, de acuerdo con los objetivos de cada\niluminaci\u00f3n en particular. En este sentido, podemos decir que se recomienda un\nIRC bajo en los casos en los que se desea evitar las distracciones y la p\u00e9rdida\nde concentraci\u00f3n, a fin de poder lograr una reproducci\u00f3n de los colores que sea\nmenos intensa. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cantidad_de_lumenes\"><\/span>Cantidad de l\u00famenes <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Finalmente, otro factor que debemos tener en cuenta tiene que ver con\nla <strong>cantidad de l\u00famenes<\/strong> o luz por metro cuadrado. Esto puede tener una\ngran influencia en el ambiente que se va a conseguir a trav\u00e9s de la\niluminaci\u00f3n. Hoy en d\u00eda, se recomienda utilizar focos de luz que tengan entre\n400 y 500 l\u00famenes para los espacios en los que se va a estudiar. <\/p>\n\n\n\n<p>Retomando los aspectos mencionados m\u00e1s arriba, podemos decir que las\ncaracter\u00edsticas ideales de iluminaci\u00f3n en un ambiente de estudio son las\nsiguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u00famenes entre 400 y 500<\/li><li>Temperatura de luz fr\u00eda entre 4.000 y 5.000 h<\/li><li>\u00cdndice de Reproducci\u00f3n Crom\u00e1tico bajo <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"644\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-para-estudiar-1024x644.jpeg\" alt=\"Se recomienda utilizar focos de luz que tengan entre 400 y 500 l\u00famenes para los espacios en los que se va a estudiar\" class=\"wp-image-2165\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-para-estudiar-980x616.jpeg 980w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-para-estudiar-480x302.jpeg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><figcaption>A young happy college female student sitting at the table at home, using tablet and headphones when studying.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Iluminacion_en_laboratorio_y_en_lectura\"><\/span>Iluminaci\u00f3n en laboratorio y en lectura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, es importante tener en cuenta que el organismo es sometido a\ndistintos cambios f\u00edsicos, mentales y tambi\u00e9n conductuales a lo largo del d\u00eda,\ncon estos cambios, se pueden alterar los ciclos vitales, lo que puede\nrelacionarse a diversas enfermedades, incluyendo <strong>los trastornos del sue\u00f1o<\/strong>.\nEn este aspecto, la forma en que se genere la iluminaci\u00f3n en los espacios de\nestudio buscar\u00e1 generar condiciones id\u00f3neas no solamente para la actividad\nacad\u00e9mica en s\u00ed, sino tambi\u00e9n para favorecer la salud de las personas. La\niluminaci\u00f3n como agente de salud y bienestar es algo que no debe subestimarse,\nespecialmente para espacios tanto de estudio como de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Los salones de trabajo y estudio dentro de las universidades y las\nresidencias universitarias ya han dejado de ser espacios est\u00e1ticos e\ninamovibles. Hoy, podemos ver que se trabaja en conjunto con los avances\ntecnol\u00f3gicos para poder integrar la educaci\u00f3n al uso de dispositivos m\u00f3viles y\ncomplementar as\u00ed las distintas labores de ense\u00f1anza, aprendizaje y trabajo. <\/p>\n\n\n\n<p>A la hora de crear <strong>salones de lectura y de estudio<\/strong>, se considera que la iluminaci\u00f3n adecuada para estas actividades es la que logra cumplir con condiciones de homogeneidad, pero tambi\u00e9n de adecuaci\u00f3n para actividades espec\u00edficas en un determinado espacio. Por eso, siempre se prioriza que la fuente de luz se pueda situar por encima de las personas, evitando de esa manera que se puedan generar reflejos. Tambi\u00e9n se recomienda que la iluminaci\u00f3n provenga de una l\u00e1mpara direccionable en la que se pueda regular la intensidad. As\u00ed, se podr\u00e1 complementar la luz natural y adaptar la forma de iluminaci\u00f3n a cada actividad que se lleve a cabo en el espacio, entendiendo que cada una de ellas necesita de condiciones diferentes para poder desarrollarse y para poder garantizar el bienestar de los estudiantes. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-para-lectura-1024x683.jpeg\" alt=\"A la hora de crear salones de lectura y de estudio, se considera que la iluminaci\u00f3n adecuada para estas actividades es la que logra cumplir con condiciones de homogeneidad, pero tambi\u00e9n de adecuaci\u00f3n para actividades espec\u00edficas en un determinado espacio.\" class=\"wp-image-2166\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-para-lectura-980x653.jpeg 980w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/iluminacion-para-lectura-480x320.jpeg 480w\" sizes=\"auto, (min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><figcaption>Woman reading book at evening at home close up<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusiones\"><\/span>Conclusiones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En la <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/instalaciones\/\">Residencia Universitaria Sarri\u00e1 contamos con <strong>instalaciones<\/strong><\/a><strong> que han sido creadas pensando especialmente en la comodidad y en las necesidades de los residentes<\/strong>. Se trata de instalaciones pensadas para poder facilitar el estudio y la formaci\u00f3n personal, para lo cual los estudiantes cuentan con diversas salas de estudio y trabajo, como as\u00ed tambi\u00e9n salas especializadas. Las caracter\u00edsticas de cada una de ellas est\u00e1n pensadas para responder a las necesidades particulares de los estudiantes y de las actividades que se realicen en cada caso. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"795\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general.jpg\" alt=\"La Residencia Sarri\u00e1, tu residencia en Barcelona\" class=\"wp-image-162\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general-768x145.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;2161&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Consejos de iluminaci\u00f3n para estudiar mejor&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al estudiar, son necesarias ciertas condiciones en el espacio que favorezcan tanto la concentraci\u00f3n como la facilidad para el desarrollo de la tarea. 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