{"id":2043,"date":"2021-03-08T10:13:00","date_gmt":"2021-03-08T10:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?p=2043"},"modified":"2021-03-08T10:13:31","modified_gmt":"2021-03-08T10:13:31","slug":"consejos-lidiar-estres-universitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-lidiar-estres-universitario\/","title":{"rendered":"Consejos para lidiar con el estr\u00e9s universitario"},"content":{"rendered":"\n<p>Estudiar una carrera\nuniversitaria es el sue\u00f1o de millones de j\u00f3venes de todo el mundo. Para ellos\nsignifica no solo crecimiento personal, sino independencia, una manera de\nalcanzar la madurez y dedicarse a aquello que aman.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el <strong>estr\u00e9s universitario<\/strong> ataca mucho m\u00e1s de\nlo que puede pensarse. Los niveles de responsabilidad, los nuevos conocimientos\nque se van adquiriendo, la vida a la que se enfrenta una persona cuando entra a\nla universidad puede muchas veces agobiarla y hacerle perder la calma.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que el <strong>estr\u00e9s universitario<\/strong> no se adue\u00f1e de ti\ny puedas sobrellevar los estudios, los ex\u00e1menes, el trabajo y tu vida social de\nuna forma saludable, te damos algunos consejos.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-lidiar-estres-universitario\/#Consejos_para_combatir_el_estres_universitario\" >Consejos para\ncombatir el estr\u00e9s universitario<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-lidiar-estres-universitario\/#Establece_prioridades\" >Establece\nprioridades<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-lidiar-estres-universitario\/#No_te_distraigas\" >No te distraigas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-lidiar-estres-universitario\/#Descansa_regularmente\" >Descansa\nregularmente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-lidiar-estres-universitario\/#Haz_actividad_fisica\" >Haz actividad f\u00edsica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-lidiar-estres-universitario\/#Ponte_un_horario_para_estudiar\" >Ponte un horario\npara estudiar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/consejos-lidiar-estres-universitario\/#Encuentra_un_lugar_para_estudiar\" >Encuentra un lugar\npara estudiar<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_para_combatir_el_estres_universitario\"><\/span>Consejos para\ncombatir el estr\u00e9s universitario<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Establece_prioridades\"><\/span>Establece\nprioridades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Est\u00e1s estudiando, y puede\nque tambi\u00e9n trabajando. Eso puede complicarle la vida a cualquiera. Lo m\u00e1s\nimportante en esta ecuaci\u00f3n es que no pierdas de vista que lo m\u00e1s importante es\ntu salud.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00f3mate un momento al\ncomienzo del d\u00eda para anotar las tareas que tienes pendientes, pero sin que eso\nsignifique un agobio. Claro que debes tener la disposici\u00f3n para afrontar los\nobst\u00e1culos, y esto muchas veces quiere decir aceptar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Eso te ayudar\u00e1 a tener\nuna actitud m\u00e1s positiva ante todo lo que tienes que hacer en el d\u00eda, y te dar\u00e1\nla fuerza para entender que hay cosas que tienes que hacer primero y otras\ndespu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_te_distraigas\"><\/span>No te distraigas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En lo posible, mientras\nestudias, al\u00e9jate de las redes sociales, que pueden ser un verdadero foco de\ndistracci\u00f3n. D\u00e9jalas para los fines de semana, o revisa tus mensajes al final\ndel d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Entendemos que puede ser\ndif\u00edcil pausar Facebook, Instagram, Twitter, etc., pero si lo que quieres es\nser m\u00e1s efectivo a la hora de estudiar y que los ex\u00e1menes no te estresen, esto\nes imprescindible.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Descansa_regularmente\"><\/span>Descansa\nregularmente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Hacer una pausa en el\nestudio no es ir corriendo al m\u00f3vil y ver qu\u00e9 ha pasado en el mundo.\nPrecisamente, hacer una pausa, desconectarte, es lo que te ayudar\u00e1 a mantener\nel <strong>estr\u00e9s universitario<\/strong> a raya.<\/p>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s en la\nbiblioteca, en tu habitaci\u00f3n o incluso estando en la oficina, cierra los ojos\npor 5 minutos, respira profundamente y rel\u00e1jate. Hazlo en los momentos en que\nsepas que nadie te va a interrumpir. <\/p>\n\n\n\n<p>Si lo haces una vez cada\nhora, o al menos cada 2 o 3, ver\u00e1s que los niveles de estr\u00e9s van a bajar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haz_actividad_fisica\"><\/span>Haz actividad f\u00edsica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No hay nada mejor para\nmantener controlado el <strong>estr\u00e9s\nuniversitario<\/strong> que hacer una actividad f\u00edsica. Ya sea correr, nadar,\ncaminar, hacer yoga, bici, bailar, cualquier cosa con la que muevas el cuerpo,\nlos efectos positivos se har\u00e1n sentir de inmediato.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ponte_un_horario_para_estudiar\"><\/span>Ponte un horario\npara estudiar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Primero antes que nada\ndebes evaluar el tiempo con el que cuentas para comenzar a organizarte. Dedica\nm\u00e1s tiempo a aquellas materias en las que sientes debilidades.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Encuentra_un_lugar_para_estudiar\"><\/span>Encuentra un lugar\npara estudiar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Hacerlo en la cama o\ntumbado en un sof\u00e1 no es beneficioso, por m\u00e1s c\u00f3modo que parezca. Busca un lugar\ntranquilo, con luz adecuada, donde puedas sentarte y mantener una buena\nposici\u00f3n sin que te canses. <\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda llevar todo el\nmaterial que necesitas (l\u00e1pices, bol\u00edgrafos, cuadernos, libros, notas, etc.)\npara no perder tiempo busc\u00e1ndolas cuando te pongas a estudiar.<\/p>\n\n\n\n<p>Sigue estos consejos y ver\u00e1s que el <strong>estr\u00e9s universitario<\/strong> ya no ser\u00e1 un problema.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/contactar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"795\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general.jpg\" alt=\"La Residencia Sarri\u00e1, tu residencia en Barcelona\" class=\"wp-image-162\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general-768x145.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;2043&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Consejos para lidiar con el estr\u00e9s universitario&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudiar una carrera universitaria es el sue\u00f1o de millones de j\u00f3venes de todo el mundo. 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