{"id":1972,"date":"2020-11-20T07:57:32","date_gmt":"2020-11-20T07:57:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?p=1972"},"modified":"2020-11-30T15:54:57","modified_gmt":"2020-11-30T15:54:57","slug":"5-consejos-de-salud-y-bienestar-para-universitarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/5-consejos-de-salud-y-bienestar-para-universitarios\/","title":{"rendered":"5 consejos de salud y bienestar para universitarios"},"content":{"rendered":"\n<p>En nuestro art\u00edculo de hoy queremos aportarte algunos\nconsejos pr\u00e1cticos muy recomendables en el cuidado de la <strong>salud y bienestar\npara universitarios<\/strong>. La situaci\u00f3n sanitaria nos obliga a ser m\u00e1s rigurosos\nque nunca en cuanto a salud y buenos h\u00e1bitos se refieren. <\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los aspectos m\u00e1s importantes en el cuidado de la <strong>salud\ny bienestar para universitarios <\/strong>es su lugar de residencia. Instalaciones\nlimpias, espacios \u00fatiles para el estudio, paz para aprovechar las horas de\ndescanso y un ambiente id\u00f3neo son los ingredientes que no deben faltar nunca en\nun alojamiento.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/5-consejos-de-salud-y-bienestar-para-universitarios\/#Higiene_y_orden\" >Higiene y orden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/5-consejos-de-salud-y-bienestar-para-universitarios\/#La_alimentacion\" >La alimentaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/5-consejos-de-salud-y-bienestar-para-universitarios\/#El_descanso\" >El descanso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/5-consejos-de-salud-y-bienestar-para-universitarios\/#Ejercicio_fisico\" >Ejercicio f\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/5-consejos-de-salud-y-bienestar-para-universitarios\/#Buscar_el_ambiente_adecuado\" >Buscar el ambiente adecuado<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Higiene_y_orden\"><\/span>Higiene y orden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La higiene personal y ambiental es b\u00e1sica en la <strong>salud y\nbienestar para estudiantes<\/strong>. Tu cuerpo y tu mente necesitan unos h\u00e1bitos de\naseo continuos. Es fundamental ducharse cada d\u00eda, y en la situaci\u00f3n actual,\nlavarse las manos con frecuencia y utilizar todos los medios a nuestro alcance\npara evitar la exposici\u00f3n a virus y pat\u00f3genos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ello, a la hora de elegir un alojamiento, es esencial\nvisitar las instalaciones y comprobar que cuentan con ba\u00f1os individuales en\nbuen estado y agua caliente para cuidar la higiene de manera adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_alimentacion\"><\/span>La alimentaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n es un factor determinante en la <strong>salud y\nbienestar para universitarios<\/strong>. Para poder dar lo mejor de ti a nivel\nacad\u00e9mico necesitas una alimentaci\u00f3n equilibrada que garantice que tu organismo\nrecibe los nutrientes necesarios.<\/p>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n es un pilar fundamental en la salud, tanto en\ncantidad como en calidad, en el equilibrio est\u00e1 el secreto para mantenerte sano\ny con fuerzas para conseguir tus objetivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_descanso\"><\/span>El descanso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Otro elemento diferencial en el \u00e9xito acad\u00e9mico es respetar\nal m\u00e1ximo las horas diarias de descanso. Tu cerebro funciona de forma similar a\nun dispositivo electr\u00f3nico. Necesita recargarse, apagar el sistema y recuperar\nenerg\u00eda para poder ofrecer el mejor rendimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>En este sentido, el lugar de residencia juega un papel clave\na la hora de asegurar el descanso. Un alojamiento tranquilo, con un orden de\nhorarios y sin ruidos ni molestias, es el mejor entorno para dormir y renovar\nfuerzas cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicio_fisico\"><\/span>Ejercicio f\u00edsico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los beneficios de la actividad f\u00edsica se traducen en un mejor\nestado general de la salud. El ejercicio te ayuda a liberar estr\u00e9s, a mejorar\ntu estado de \u00e1nimo y a protegerte de los dolores de espalda asociados a las\nposturas prolongadas que adoptas durante las horas de estudio.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchas formas de hacer deporte. Un paseo a buen ritmo\ncada d\u00eda puede ser una pr\u00e1ctica deportiva ideal. El entorno de la residencia en\nla que te alojes deber\u00eda contar con espacios verdes cercanos para poder\npracticar deporte rodeado de naturaleza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buscar_el_ambiente_adecuado\"><\/span>Buscar el ambiente adecuado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El factor determinante en la <strong>salud y bienestar para\nuniversitarios <\/strong>es el lugar de residencia. Un alojamiento para estudiantes\ndebe reunir todas las condiciones para que te sientas como en tu propio hogar.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando accedes a estudios superiores, tu mente debe\nconcentrarse al m\u00e1ximo en conseguir tus objetivos. Para ello, es imprescindible\nque tu lugar de residencia cuente con todos los elementos necesarios para que\nno tengas que preocuparte por nada que no sea tu desempe\u00f1o acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n<p>Una residencia para estudiantes de calidad te ofrecer\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Instalaciones modernas y cuidadas<\/li><li>Zonas de estudio individuales con conexi\u00f3n a internet<\/li><li>Habitaciones c\u00f3modas con ba\u00f1os personales<\/li><li>Zonas verdes y \u00e1reas de descanso para respirar y desconectar del trabajo diario.<\/li><li>Garant\u00eda de paz y tranquilidad para descansar las horas necesarias sin que nadie te moleste<\/li><li>Opciones para realizar actividades conjuntas que te permitan conocer otras culturas e intercambiar experiencias.<\/li><li>Hacer de tu estancia una experiencia enriquecedora, tanto desde el punto de vista acad\u00e9mico como de crecimiento personal.<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/contactar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"795\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general.jpg\" alt=\"La Residencia Sarri\u00e1, tu residencia en Barcelona\" class=\"wp-image-162\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general-768x145.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1972&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;5 consejos de salud y bienestar para universitarios&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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