{"id":1395,"date":"2019-10-15T08:14:59","date_gmt":"2019-10-15T08:14:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?p=1395"},"modified":"2019-10-15T10:11:37","modified_gmt":"2019-10-15T10:11:37","slug":"beneficios-yoga-cerebro-estudiante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/beneficios-yoga-cerebro-estudiante\/","title":{"rendered":"Beneficios del yoga para el cerebro de un estudiante"},"content":{"rendered":"<p>Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que, el Yoga, ofrece una serie de beneficios a quienes lo practican. Si est\u00e1s en per\u00edodo acad\u00e9mico, los beneficios del Yoga para el cerebro de un estudiante son m\u00faltiples.<\/p>\n<p>Desde <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/mejorar-rendimiento-academico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mejoras en el rendimiento<\/a>, capacidad de desconexi\u00f3n o para <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/estres-academico-detectarlo-afrontarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">evitar el estr\u00e9s<\/a>, son solo algunos de los beneficios con los que el Yoga te ayudar\u00e1. Tanto a nivel acad\u00e9mico como personal.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te decimos de qu\u00e9 manera esta pr\u00e1ctica te ayuda a mejorar tu salud mental.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/beneficios-yoga-cerebro-estudiante\/#5_beneficios_del_Yoga_para_el_estudiante\" >5 beneficios del Yoga para el estudiante<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/beneficios-yoga-cerebro-estudiante\/#Calma_la_mente\" >Calma la mente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/beneficios-yoga-cerebro-estudiante\/#Mejora_de_la_memoria\" >Mejora de la memoria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/beneficios-yoga-cerebro-estudiante\/#Previene_la_aparicion_de_la_ansiedad\" >Previene la aparici\u00f3n de la ansiedad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/beneficios-yoga-cerebro-estudiante\/#Aumento_del_nivel_de_felicidad\" >Aumento del nivel de felicidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/beneficios-yoga-cerebro-estudiante\/#Incrementa_la_materia_gris\" >Incrementa la materia gris<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/beneficios-yoga-cerebro-estudiante\/#Si_eres_estudiante_el_Yoga_beneficia_tu_cuerpo_y_cerebro\" >Si eres estudiante, el Yoga beneficia tu cuerpo y cerebro<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_beneficios_del_Yoga_para_el_estudiante\"><\/span><strong>5 beneficios del Yoga para el estudiante<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esta disciplina milenaria la cual se desarrolla su pr\u00e1ctica mediante la respiraci\u00f3n y las posturas, es una disciplina excelente para evadir nuestra mente de pensamientos que nos distraen y no nos ayudan a focalizar en lo importante.<\/p>\n<p>Las siguientes, aunque no las \u00fanicas, propiedades del Yoga son las principales que, como estudiante, te benefician directamente.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calma_la_mente\"><\/span><strong>Calma la mente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La mente necesita un tiempo para calmarse, reducir la ansiedad y alejarse de los pensamientos negativos.<\/p>\n<p>Las posturas y las diferentes t\u00e9cnicas del Yoga te ayudar\u00e1n a tener la mente a estable y tranquila. Esta tranquilidad la ver\u00e1s reflejada r\u00e1pidamente y notar\u00e1s el beneficio del yoga sobre tu cerebro de estudiante.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejora_de_la_memoria\"><\/span><strong>Mejora de la memoria <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La angustia y la fatiga provocadas por las actividades cotidianas pueden reducir la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que una sesi\u00f3n de 20 a 30 minutos al d\u00eda de Yoga ayuda a combatir peque\u00f1as disfunciones cognitivas derivadas del cansancio y el estr\u00e9s.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Previene_la_aparicion_de_la_ansiedad\"><\/span><strong>Previene la aparici\u00f3n de la ansiedad<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La ansiedad, los cambios contantes de \u00e1nimo, incluso, la bipolaridad pueden ser aliviadas con esta pr\u00e1ctica. Estas afirmaciones, las podemos ver reflejadas en un estudio publicado por la prestigiosa revista,\u00a0<em><a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/practicalpsychiatry\/pages\/default.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Journal of Psychiatric Practice.\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n<p>Dicha publicaci\u00f3n del mundo de la psiquiatr\u00eda revel\u00f3 que la pr\u00e1ctica continuada de Yoga ha demostrado que puede prevenir estas enfermedades mentales muy comunes y generalizadas hoy en d\u00eda.<\/p>\n<p>Su estudio se bas\u00f3 en el an\u00e1lisis de varias personas que padec\u00edan ansiedad y, tras la pr\u00e1ctica de yoga durante varios meses, los participantes presentaron efectos positivos en sus emociones, su ansiedad se redujo y tuvieron un aumento de energ\u00eda.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aumento_del_nivel_de_felicidad\"><\/span><strong>Aumento del nivel de felicidad<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El yoga siembra un estado mental m\u00e1s positivo, te proporciona con mayor claridad una mejor perspectiva y evita que te ahogues en pensamientos y humores negativos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incrementa_la_materia_gris\"><\/span><strong>Incrementa la materia gris<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00a1Un beneficio realmente importante para el cerebro de un estudiante!<\/p>\n<p>Diversos estudios cient\u00edficos avalados por profesionales han demostrado que la pr\u00e1ctica del Yoga provoca que la regi\u00f3n de la corteza prefrontal est\u00e9 m\u00e1s desarrollada.<\/p>\n<p>La corteza prefrontal se encarga de la toma de decisiones, recompensa\/consecuencia, coordinaci\u00f3n de control y acciones.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_eres_estudiante_el_Yoga_beneficia_tu_cuerpo_y_cerebro\"><\/span><strong>Si eres estudiante, el Yoga beneficia tu cuerpo y cerebro<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Recuerda que, para realmente notar y disfrutar de los beneficios del Yoga, es necesario ser contantes y realizar esta pr\u00e1ctica de manera continuada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/contactar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-162 size-full\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general.jpg\" alt=\"La Residencia Sarri\u00e1, tu residencia en Barcelona\" width=\"795\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-general-768x145.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1395&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Beneficios del yoga para el cerebro de un estudiante&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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