{"id":1287,"date":"2019-05-07T08:21:46","date_gmt":"2019-05-07T08:21:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?p=1287"},"modified":"2019-05-07T08:22:56","modified_gmt":"2019-05-07T08:22:56","slug":"deporte-estudiantes-universitarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/","title":{"rendered":"Deporte de alta intensidad para estudiantes universitarios"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 podr\u00edamos definir como deporte para estudiantes universitarios? Adem\u00e1s de los t\u00edpicos campeonatos, \u00abpachangas\u00bb futboleras, las diferentes cursas (carreras) que se organizan a lo largo de todo el a\u00f1o en la ciudad de Barcelona, etc., podr\u00edamos hablar como ejercicios indicados para universitarios aquellos que no solo hagan valer ese dicho popular del \u00abmente sana en cuerpo sano\u00bb, sino que adem\u00e1s est\u00e9n perfectamente indicados como m\u00e9todo de \u00abdesfogue\u00bb y desconexi\u00f3n en periodos de alto rendimiento estudiantil.<\/p>\n<p>Desde siempre se ha hablado como pr\u00e1ctica recomendable aquellos ejercicios que tienen en la relajaci\u00f3n su mayor virtud. Pr\u00e1cticas como el pilates o el yoga son famosas por poner en equilibrio el cuerpo y la mente, pero hoy os queremos hablar desde la Residencia Sarri\u00e0 de unos ejercicios que se encuentran al otro lado de la balanza: ejercicios de alta intensidad con el que soltar toda la adrenalina sobrante de los ex\u00e1menes y llenarnos de endorfinas con las que poder dar ese \u00abapret\u00f3n\u00bb final a las evaluaciones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#%C2%BFEn_que_consisten_los_deportes_de_alta_intensidad\" >\u00bfEn qu\u00e9 consisten los deportes de alta intensidad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#%C2%BFComo_sacar_el_maximo_provecho_al_deporte_para_estudiantes_universitarios\" >\u00bfC\u00f3mo sacar el m\u00e1ximo provecho al deporte para estudiantes universitarios?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#%C2%BFDonde_puedo_practicar_deportes_de_alta_intensidad_en_Barcelona\" >\u00bfD\u00f3nde puedo practicar deportes de alta intensidad en Barcelona?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_consisten_los_deportes_de_alta_intensidad\"><\/span>\u00bfEn qu\u00e9 consisten los deportes de alta intensidad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los deportes de alta intensidad (tambi\u00e9n definidos como HIIT por sus siglas inglesas y presentes en otras tablas de ejercicios como el crossfit, bodypump, etc.), consisten en deportes cardiovasculares cuya particularidad reside en la realizaci\u00f3n de ejercicios anaer\u00f3bicos de gran potencia con periodos cortos de descanso.<\/p>\n<p>Entre sus beneficios se encuentra el aumento de la resistencia cardiovascular, acelera el metabolismo (por lo que su pr\u00e1ctica requiere de una <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/importancia-alimentacion-sana-estudiante\/\">alimentaci\u00f3n sana y equilibrada<\/a>) y lo que resulta m\u00e1s adecuado como deporte para estudiantes universitarios es que es potente aliado para combatir el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda, mejorando la salud ps\u00edquica, liberando tensiones y con ello mejorando la concentraci\u00f3n y la capacidad intelectual.<\/p>\n<p>Lo frecuente es que, como veremos posteriormente, se realicen combinando varios ejercicios dentro de una tabla (sesi\u00f3n deportiva combinada) de una duraci\u00f3n aproximada de 30 a 50 minutos. Dentro de estos se alternan periodos de ejercitaci\u00f3n y descanso: aproximadamente 45 segundos de ejercicio por 15 de descanso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_sacar_el_maximo_provecho_al_deporte_para_estudiantes_universitarios\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo sacar el m\u00e1ximo provecho al deporte para estudiantes universitarios?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo primero es que \u00abnos motive\u00bb. Tal como indic\u00e1bamos al comienzo, es un tipo de pr\u00e1ctica deportiva que se caracteriza por su intensidad, pero lo que es muy adecuada y recomendable para aquellos estudiantes en los que los nervios est\u00e1n muy presentes no solo en \u00e9pocas de ex\u00e1menes.<\/p>\n<p>Por otra parte, requiere cierta forma f\u00edsica, por lo que no es recomendable para primerizos en el deporte o estudiantes con baja forma f\u00edsica. Para ellos, podr\u00eda ser m\u00e1s recomendable el yoga o un deporte intermedio como pr\u00e1ctica iniciativa. Practicarlo de forma poco experimentada o sin supervisi\u00f3n puede traer consigo lesiones o inc\u00f3modas agujetas.<\/p>\n<p>Lo ideal es que lo realicemos bajo la monitorizaci\u00f3n de un profesional. De no poder contar con \u00e9l, lo recomendable es que nos realicemos tablas din\u00e1micas en las que combinar los diferentes ejercicios que forman el HIIT. Algunos de ellos son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Saltos<\/strong>: ya sea en tijera o jumping jackm comba, elevando rodillas, golpeando gl\u00fateos con el tal\u00f3n, etc.<\/li>\n<li><strong>Sentadillas:<\/strong> en su forma m\u00e1s tradicional, tensando caderas y con la espalda recta, o bien realizando elevaciones de pierna laterales o incluso apoyando la espalda en la pared haciendo trabajar piernas y gl\u00fateos.<\/li>\n<li><strong>Flexiones:<\/strong> tensionando pecho y brazos, obligando a trabajar los hombros.<\/li>\n<li><strong>Abdominales:<\/strong> en su formato tradicional o combinando la elevaci\u00f3n abdominal con la flexi\u00f3n y estiramiento de piernas.<\/li>\n<li><strong>Planchas:<\/strong> tanto abdominales (cuerpo recto apoyado sobre antebrazos y tensionado) como laterales, realizando elevaciones de brazos haciendo trabajar los obl\u00edcuos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al poder realizar cada d\u00eda una tabla diferente, el HIIT se convierte en una forma poco rutinaria de hacer deporte, lo cual beneficia a nuestra percepci\u00f3n y a nuestras ganas de hacer ejercicio, al no vernos abocados a la misma pr\u00e1ctica d\u00eda tras d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFDonde_puedo_practicar_deportes_de_alta_intensidad_en_Barcelona\"><\/span>\u00bfD\u00f3nde puedo practicar deportes de alta intensidad en Barcelona?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No necesitas grandes instalaciones ol\u00edmpicas (aunque de \u00e9stas en Barcelona nunca te faltar\u00e1n) para practicar estas series de deportes: otro de los beneficios del HIIT es que no requiere instalaciones ni maquinaria, desde tu propia habitaci\u00f3n en la residencia puedes comenzar con una sencilla <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/tabla-de-ejercicios-para-estudiantes\/\">tabla de ejercicios<\/a>\u00a0en la que en solo 7 minutos obtendr\u00e1s la energ\u00eda necesaria para todo el d\u00eda si es que eres de los que practican desde bien temprano, o para soltar todo el lastre de la rutina si eres de los que prefieren hacer deporte a media tarde (aunque como indic\u00e1bamos, para obtener el m\u00e1ximo de beneficios lo recomendable es sesiones de 30 a 50 minutos).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/o_lAMkfZunQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por otra parte, a un minuto de la Residencia Sarri\u00e0 cuentas con el <a href=\"https:\/\/www.claror.cat\/cancaralleu\">complejo deportivo Can Caralleu<\/a>, donde poder practicar todos los ejercicios descritos en una amplia sala preparada para ello y con un monitor que te gu\u00ede y asesore sobre c\u00f3mo sacarle el m\u00e1ximo rendimiento. Por ser estudiante en la Residencia Sarri\u00e0, cuentas con todos los servicios de este completo espacio. Solo tienes que solicitar en recepci\u00f3n de la residencia la tarjeta de acceso a las <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/instalaciones\/zonas-deportivas-can-caralleu\/_i:12\/\">instalaciones de Can Caralleu<\/a> y disfrutar del deporte como una rutina m\u00e1s del estudio.<\/p>\n<p>A lo largo y ancho de la ciudad encontrar\u00e1s m\u00faltiples centros y clubes donde se practica crossfit: una combinaci\u00f3n de HIITS realizada tanto de forma individual en boxes (lugares donde te facilitan un entorno de ejercitaci\u00f3n) como conjunta con la monitorizaci\u00f3n y seguimiento de un profesional. En centros deportivos municipales y en cadenas de gimnasios tambi\u00e9n se suelen a\u00f1adir estos ejercicios en sesiones monitorizadas.<\/p>\n<p>\u00a1Ya no tienes excusas para expulsar el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n propia del estudio! Elije la modalidad de deporte para estudiantes universitarios que m\u00e1s encaje con tu estilo y h\u00e1bitos y dile adi\u00f3s a la rutina.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/contactar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-180\" title=\"Contactar con la Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar-768x145.jpg 768w\" alt=\"Contactar con la Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" width=\"795\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1287&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;3&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (3 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Deporte de alta intensidad para estudiantes universitarios&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (3 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 podr\u00edamos definir como deporte para estudiantes universitarios? Adem\u00e1s de los t\u00edpicos campeonatos, \u00abpachangas\u00bb futboleras, las diferentes cursas (carreras) que se organizan a lo largo de todo el a\u00f1o en la ciudad de Barcelona, etc., podr\u00edamos hablar como ejercicios indicados para universitarios aquellos que no solo hagan valer ese dicho popular del \u00abmente sana en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1288,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rendimiento-academico"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Deporte para estudiantes universitarios: ejercicios de alta intensidad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Crossfit, HIIT... El ejercicio de alta intensidad est\u00e1 de moda, y es algo muy sano como deporte para estudiantes universitarios. C\u00f3mo sacarle rendimiento\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Deporte para estudiantes universitarios: ejercicios de alta intensidad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Crossfit, HIIT... El ejercicio de alta intensidad est\u00e1 de moda, y es algo muy sano como deporte para estudiantes universitarios. C\u00f3mo sacarle rendimiento\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/residenciasarria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-07T08:21:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-05-07T08:22:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ResiSarria\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ResiSarria\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/\"},\"author\":{\"name\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/24647b7029df760ee1abd1ccc2dde0e2\"},\"headline\":\"Deporte de alta intensidad para estudiantes universitarios\",\"datePublished\":\"2019-05-07T08:21:46+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-07T08:22:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/\"},\"wordCount\":1024,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg\",\"articleSection\":[\"Rendimiento acad\u00e9mico\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/\",\"name\":\"Deporte para estudiantes universitarios: ejercicios de alta intensidad\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-07T08:21:46+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-07T08:22:56+00:00\",\"description\":\"Crossfit, HIIT... El ejercicio de alta intensidad est\u00e1 de moda, y es algo muy sano como deporte para estudiantes universitarios. C\u00f3mo sacarle rendimiento\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Deporte para estudiantes universitarios: HIIT\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deporte de alta intensidad para estudiantes universitarios\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/\",\"name\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\",\"description\":\"La Residencia Universitaria Sarri\u00e0 es un espacio donde el estudio y el desarrollo personal son una prioridad.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization\"},\"alternateName\":\"RUS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\",\"alternateName\":\"RUS\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/RUS.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/RUS.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.facebook.com\/residenciasarria\",\"https:\/\/x.com\/ResiSarria\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/RUSarria\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/24647b7029df760ee1abd1ccc2dde0e2\",\"name\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d4a5f12882eafda372a75ec36ce1153?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d4a5f12882eafda372a75ec36ce1153?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Residencia Universitaria Sarri\u00e0\"},\"url\":\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/author\/moon\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Deporte para estudiantes universitarios: ejercicios de alta intensidad","description":"Crossfit, HIIT... El ejercicio de alta intensidad est\u00e1 de moda, y es algo muy sano como deporte para estudiantes universitarios. C\u00f3mo sacarle rendimiento","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Deporte para estudiantes universitarios: ejercicios de alta intensidad","og_description":"Crossfit, HIIT... El ejercicio de alta intensidad est\u00e1 de moda, y es algo muy sano como deporte para estudiantes universitarios. C\u00f3mo sacarle rendimiento","og_url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/","og_site_name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/residenciasarria","article_published_time":"2019-05-07T08:21:46+00:00","article_modified_time":"2019-05-07T08:22:56+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ResiSarria","twitter_site":"@ResiSarria","twitter_misc":{"Escrito por":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/"},"author":{"name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/24647b7029df760ee1abd1ccc2dde0e2"},"headline":"Deporte de alta intensidad para estudiantes universitarios","datePublished":"2019-05-07T08:21:46+00:00","dateModified":"2019-05-07T08:22:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/"},"wordCount":1024,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg","articleSection":["Rendimiento acad\u00e9mico"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/","name":"Deporte para estudiantes universitarios: ejercicios de alta intensidad","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg","datePublished":"2019-05-07T08:21:46+00:00","dateModified":"2019-05-07T08:22:56+00:00","description":"Crossfit, HIIT... El ejercicio de alta intensidad est\u00e1 de moda, y es algo muy sano como deporte para estudiantes universitarios. C\u00f3mo sacarle rendimiento","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/deporte-estudiantes-universitarios.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Deporte para estudiantes universitarios: HIIT"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/deporte-estudiantes-universitarios\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deporte de alta intensidad para estudiantes universitarios"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/","name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","description":"La Residencia Universitaria Sarri\u00e0 es un espacio donde el estudio y el desarrollo personal son una prioridad.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization"},"alternateName":"RUS","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#organization","name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","alternateName":"RUS","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/RUS.png","contentUrl":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/RUS.png","width":512,"height":512,"caption":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0"},"image":{"@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/residenciasarria","https:\/\/x.com\/ResiSarria","https:\/\/www.youtube.com\/user\/RUSarria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/24647b7029df760ee1abd1ccc2dde0e2","name":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d4a5f12882eafda372a75ec36ce1153?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7d4a5f12882eafda372a75ec36ce1153?s=96&d=mm&r=g","caption":"Residencia Universitaria Sarri\u00e0"},"url":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/author\/moon\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1287"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1291,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1287\/revisions\/1291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}