{"id":1226,"date":"2019-02-13T11:58:53","date_gmt":"2019-02-13T11:58:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/?p=1226"},"modified":"2019-02-13T12:03:45","modified_gmt":"2019-02-13T12:03:45","slug":"propiedades-chocolate-benefician-salud-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/propiedades-chocolate-benefician-salud-cerebral\/","title":{"rendered":"Propiedades del chocolate que benefician nuestra salud cerebral"},"content":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s en \u00e9poca de ex\u00e1menes, seguro que has escuchado mil y una historias sobre trucos, muchas veces de dudoso origen, que te pueden ayudar a rendir m\u00e1s.<\/p>\n<p>Cada hora cuenta y nuestro cuerpo se agota. Especialmente la mente. No eres el \u00fanico que lo deja todo para \u00faltima hora y ponerte a memorizar un gran taco de folios no es tarea sencilla. Pero s\u00ed es cierto que hay algunas pautas que nos pueden ayudar a sentirnos mejor en esta etapa de aut\u00e9ntico estr\u00e9s.<\/p>\n<p>El chocolate es uno de esos alimentos. Y ello nos hace especialmente felices porque apetece a todas horas. Pero \u00bfde d\u00f3nde viene esto de que comerlo es beneficioso para estudiar? Conoce aqu\u00ed las <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/instalaciones\/zona-de-vending\/_i:18\/\">propiedades del chocolate<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/propiedades-chocolate-benefician-salud-cerebral\/#Propiedades_del_chocolate_que_te_ayudan_a_estudiar\" >Propiedades del chocolate que te ayudan a estudiar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/propiedades-chocolate-benefician-salud-cerebral\/#Otras_propiedades_del_chocolate_que_mejoran_tu_salud\" >Otras propiedades del chocolate que mejoran tu salud<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Propiedades_del_chocolate_que_te_ayudan_a_estudiar\"><\/span>Propiedades del chocolate que te ayudan a estudiar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Genera bienestar<\/strong>, lo cual hace que nuestra percepci\u00f3n de la ansiedad y el estr\u00e9s propio de los ex\u00e1menes disminuyan.<\/li>\n<li><strong>Previene la fatiga<\/strong>. Y si algo caracteriza a las semanas de ex\u00e1menes son la falta de sue\u00f1o y el agotamiento, que puede llegar a ser extremo.<\/li>\n<li><strong>Act\u00faa como estimulante<\/strong>. Te ayudar\u00e1 a no tomar tanto caf\u00e9 o te\u00edna y no por ello disminuya tu atenci\u00f3n o crezca tu cansancio.<\/li>\n<li><strong>Mejora la memoria y el procesamiento de la informaci\u00f3n visual<\/strong>. Seg\u00fan un grupo de investigadores de la Universidad de L&#8217;Aquila (Italia) publicado en la revista Frontiers in Nutrition, consumir chocolate de forma moderada y continuada en el tiempo previene el deterioro cognitivo. En concreto, son los flavonoles del cacao los responsables de que el consumo de este dulce repercuta directamente en c\u00f3mo retenemos informaci\u00f3n en la memoria. Algo b\u00e1sico para asimilar correctamente los conceptos a aprender y retener.<\/li>\n<li><strong>Ejerce como antiinflamatorio<\/strong>. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Neurology por el\u00a0Instituto Karolinska en Estocolmo (Suecia), el chocolate previene algunas enfermedades cerebrovasculares. No son todas, evidentemente, pero s\u00ed hay indicios que ayuda a que no se den el derrame o la apoplej\u00eda, adem\u00e1s de evitar molestias por una postura mantenida durante largo tiempo (como la usada para estudiar frente al escritorio o en la <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/instalaciones\/salas-de-estudio\/_i:2\/\">sala de estudio<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otras_propiedades_del_chocolate_que_mejoran_tu_salud\"><\/span>Otras propiedades del chocolate que mejoran tu salud<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Es un importante antioxidante<\/strong>. Este es un dato importante sobre todo en un momento en el que consumimos muchos productos que aceleran la oxidaci\u00f3n de nuestros tejidos y nuestras c\u00e9lulas. Ralentizar la oxidaci\u00f3n hace que nuestro cuerpo envejezca mejor y tengamos menos enfermedades.<\/li>\n<li><strong>Disminuye la presi\u00f3n arterial y mejora el flujo sangu\u00edneo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Act\u00faa como antidepresivo<\/strong>. La feniletilamina genera euforia y bienestar y es uno de los motivos por los que comer chocolate nos hace sentirnos bien. El efecto de este compuesto en el cuerpo es similar al de las endorfinas que nos aparecen cuando hacemos ejercicio f\u00edsico, por ejemplo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed que, ya sabes, no te olvides de camino a tu <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/instalaciones\/\">residencia universitaria<\/a>, de adquirir tu tableta en pleno periodo de estudio para mejorar tu <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/rendimiento-academico\/\">rendimiento acad\u00e9mico<\/a>. Siempre es recomendable recordar que, a nivel nutricional, es mejor consumir chocolate negro. Cuanto mayor nivel de pureza mejor, pudiendo llegar al 99%. Con esto evitar\u00e1s que tenga muchos az\u00facares a\u00f1adidos. Tambi\u00e9n lo puedes ingerir en formato disuelto a la hora del desayuno o sustituyendo caf\u00e9s o bebidas energ\u00e9ticas que tomes durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>Y por supuesto, no te olvides de otras <a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/rutina-manana-estudiantes\/\">rutinas que te pueden ayudar en \u00e9pocas de estudio<\/a> como la pr\u00e1ctica de deporte.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/es\/contactar\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-180 size-full\" title=\"Contactar con la Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" src=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar.jpg\" alt=\"Contactar con la Residencia Universitaria Sarri\u00e0\" width=\"795\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar.jpg 795w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.residenciasarria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/residencia-sarria-contactar-768x145.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-right kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;right&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1226&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Propiedades del chocolate que benefician nuestra salud cerebral&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (1 voto)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s en \u00e9poca de ex\u00e1menes, seguro que has escuchado mil y una historias sobre trucos, muchas veces de dudoso origen, que te pueden ayudar a rendir m\u00e1s. 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