Installations

Description des activités Centre sportif Can Caralleu

Programmation des activités

* Aérobic, Aéroboxing, Mise en forme physique outdoor : circuits d’entraînement, jeux et activités de groupe,

Fitball : Travail de résistance avec des ballons énormes qui favorise un bon maintien du corps et améliore la stabilité pelvienne et la perception de soi.

GAC : Travail de tonification localisé sur les fessiers, les abdos et les jambes.

Gravity circuit : Travail d’endurance sur un circuit en utilisant des machines de Gravity, associées à des exercices de force-résistance cardiovasculaire, avec l’utilisation de divers équipements.

Nordic Walk : Session de training cardiovasculaire en groupe et à l’air libre qui consiste à marcher à l’aide de bâtons spécialement conçus pour travailler le train supérieur.

Spining : Session de cyclisme indoor en pédalant au rythme de la musique dans le but d’améliorer la capacité aérobique et le tonus musculaire du train inférieur.

Steps : Session avec chorégraphie destinée à améliorer la coordination et la résistance aérobique, en utilisant les steps.

Tonification : Améliore le tonus musculaire avec des exercices faciles et divers équipements.

Tonus Pump : Session où l’on travaille la résistance musculaire à l’aide de barres et de disques, plus ou moins lourds, coordonnés avec une méthodologie de travail en rythme.

Total Body Conditionning (TBC) : Session qui allie les avantages des sessions d’aérobic avec les sessions de musculation, à travers un travail par intervallestal.

Sports : badminton, basket et volleyball.