La vida universitaria comprende posiblemente una de las etapas más importantes en la vida de una persona: es tiempo para crecer, madurar y, sobre todo, aprender. También es exigente, pues debemos exprimir todo nuestro potencial día tras día para poder lograr los objetivos previamente establecidos.

Largas horas de estudio, trabajos inacabables, exámenes importantes… Es imposible afrontar todos estos retos si no empezamos primero por trabajar en la mejor versión de nosotros mismos. El primer paso para obtener grandes resultados es cuidarnos como debemos con los conocidos hábitos saludables para estudiantes. Tienes a tu alcance gran cantidad de apps de recetas sanas que te serán de gran ayuda si te ves algo perdido a la hora de enfrentarte a un excelente buffet libre y no sabes por dónde comenzar…

Cuando se cursa un grado universitario, un buen rendimiento académico es una prioridad. Pero no todo viene regalado o caído del cielo. Empieza por tomar los siguientes consejos que te ofrecemos a continuación. ¡Tus notas lo agradecerán!

Los mejores hábitos saludables para estudiantes universitarios

 

  • La comida más importante del día

Si algo demuestra el paso del tiempo es que las madres y las abuelas siempre tienen razón. Y cuando dicen que el desayuno es la comida más importante del día es porque lo es. Eso tiene que ir a misa. No te saltes el desayuno y cumple cada día porque es fundamental para activar el metabolismo. Aunque no lo creas, el desayuno reduce el cansancio, el estrés y la ansiedad. Seguro que no hace falta convencerte de que desayunes si cuentas con un buen servicio de comida en tu residencia.

  • Disfruta la fruta

Con solo una pieza de fruta al día conseguirás evitar virus y enfermedades comunes. Te proporcionará todos los nutrientes necesarios para estar activo y con energía durante todo el día. Aprovecha las diferentes estacionalidades consumiendo frutas de temporada y prueba las más exóticas que encuentres en tu buffet libre. ¡Seguro que te sorprenderán!

  • Be water my friend

Los beneficios de beber agua son múltiples. Existe un gran debate sobre la cantidad de agua recomendable que debemos beber al día. Te resolvemos el misterio: entre un litro y un litro y medio según tu complexión, salud y actividad. La fruta o la verdura, alimentos que no deben faltar en tu dieta, contienen mucha agua así que también sumarán otro medio litro de agua. Tu vitalidad, tu energía y tu bienestar comienzan con unos 7 vasos de agua al día.

  • El café, más mental que real

El café y las bebidas energéticas son perfectos aliados para largas noches de estudio o para darse un buen chute de adrenalina cuando estamos algo cansados. Aun así, debes moderar su consumo. Crees que bebiendo cafeína estarás más concentrado y serás más productivo, pero en muchos casos es solo algo mental. Además, el café da un plus de energía que solo dura momentáneamente.

  • Mueve ese cuerpo

Practicar deporte, bailar, hacer yoga… Existen mil actividades para ejercitarse y mantenerse en forma. Si realizas deporte regularmente cogerás el sueño rápido, dormirás más descansado y te levantarás de la cama cada día con la energía necesaria para afrontar todo lo que venga. Si tu residencia cuenta con instalaciones deportivas… ¡No tienes excusas!

No esperes a mañana para empezar una nueva vida: más sana, más deportiva y más a medida para potenciar todas tus aptitudes académicas. Tu nuevo yo te espera hoy.

 

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